9 نصائح لوقاية العظام من الأمراض بمرحلة الشيخوخة

صحة
10
0
sample-ad



كتبت- نورا طارق

يتعرض الإنسان عند بلوغ مرحلة الشيخوخة للإصابة ببعض أمراض العظام مثل خشونة المفاصل والروماتيزم وغيرها من الأمراض التى تسبب إزعاج وتعيق من ممارسة الحياة بطريقة طبيعية .

وأوضح الدكتور وجيه عوض استشارى أمراض العظام، بعض النصائح الطبية التى يجب أن يتبعها الإنسان عند بلوغ مرحلة الشيخوخة حتى لايصاب بأمراض العظام مثل :

 

1-فقدان الوزن الزائد .

2-ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشى.

hep-c-and-exercise2
 

 

3-التعرض لأشعة الشمس .

4-تناول مواد غذائية تحتوى على مواد أكسدة مثل السلطات الخضراء .

5-تناول منتجات الألبان لإحتوائها على الكالسيوم المفيد لتقوية العظام .

_52278_L
 

6-تناول الأسماك .

7-ضبط مستوى السكر فى الدم فى حال الإصابة بمرض السكر .

8-ضبط مستوى ضغط الدم .

9-عدم صعود الأدوار العليا .

 

 

موضوعات متعلقة..


ابنك بيعانى من تقوس العظام.. تعرفى على الأسباب والعلاج


5 أسباب لتشوهات العظام بعد العمليات الجراحية

تعليقات الفيسبوك

اضف تعليق