نام شوية.. قيلولة لمدة 90 دقيقة تساعدك على اتخاذ القرارات الصعبة

صحة
8
0
sample-ad

قيل منذ فترة طويلة أن النوم يمكن أن يساعدك على اتخاذ قرارات صعبة، ولكن الآن أثبتت التجربة العلمية هذه النظرية حيث أن الغفوة يمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات صائبة.

ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، قام باحثون بقياس التغيرات في أدمغة مشاركين فى دراسة وأوقات رد الفعل قبل وبعد غفوة قصيرة.

وتشير النتائج إلى أن فترة النوم قد تساعد على رفع الإيجابيات والسلبيات أو اكتساب المعرفة وأخذ قرارات صائبة وعدم اتخاذ خيار صعب.

ووصف علماء جامعة بريستول ، الذين أجروا الدراسة، نتائجهم بأنها “رائعة”، لافتين إلى أن أوقات ردود الفعل كانت أسرع بكثير في الأشخاص الذين ينامون في المهمة التي تتطلب المزيد من التفكير.

ووفقًا لتقرير جديد صادر عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، يحصل الطلاب الذين ينامون ثمانى ساعات على الأقل كل ليلة على درجات أفضل ويحظون بحضور أفضل، لكن أكثر من 60% من طلاب المدارس المتوسطة و70% من المدارس الثانوية لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، ما يؤثر على أدائهم فى المدرسة ويؤدى إلى مشاكل صحية بدنية وعقلية أخرى، بما فى ذلك الاكتئاب وتعاطى المخدرات.

 


موضوعات متعلقة..


للستات وبس.. اعرفى التأثير السيئ لاضطراب نومك على خصوبتك وفرص حملك


اعرف سبب شعورك بالتعب أول ما تصحى من النوم

تعليقات الفيسبوك

التعليقات مغلقة